Aquagymnastik im Flachwasser Der Kurs „kräftigende Aquagymnastik“ im Flach- wasser ist als komplexe Trainingsform gelenk- schonend, effektiv und leicht zu erlernen. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie der Auftrieb und der Wasserwider- stand bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven und optimalen Trainings für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels. Die von uns im Mainzer Taubertsbergbad angebo- tenen Aquagymnastik-Kurse finden im Flachwas- serbereich des Freibades (mit Traglufthalle) bei einer Wassertiefe von 110 bis 125 cm statt.

Das durchgeführte kräftigende Herz- Kreislauftraining wird so gestaltet, dass Neu- und Wiedereinsteiger in dem Kurs auf ihre Kosten kommen. Auch für Sportler kann Aquagymnstik eine hervorragende Ergänzung sein. Die Kursstunden bauen aufeinander auf - das bedeutet, dass langsam und einfach begonnen, aber das Niveau von Stunde zu Stunde gesteigert wird. Gesundheit über Sport muss gelernt und Unter- sowie Überbelastung vermieden werden. Ein ge- sundes altersgerechtes Mittelmaß ist somit die optimale körperliche Belastung. Deshalb sollten Sie auch regelmässig am Kurs teilnehmen. Die Verwendung und Begleitung durch beatorientierte, altersübergreifende Musik mit Oldies und Rock`n`Roll, Evergreens, Goldies über Hits aus den 80´ern und den 90´ern, ab 2000 sowie aktuellen Hits aus den Charts unterstützt und fördert die auszuführenden Übungen bei den Trainingsstunden. Auf der Homepage unseres Aqua-Fitness-Trainers Christian Döring finden Sie weitere Informationen und Bilder über Aqua- gymnastik im Flachwasser sowie die gegenwärtigen Kurstermine .

Aquajogging im Tiefwasser Ausdauerorientiertes Aquajogging gehört seit vielen Jahren zu den zentralen Begriffen der Aqua-Fitnesswelle. Im Unterschied zu vielen Angeboten im Flachwasser findet Aquajogging mit einem Aquajogging-Gürtel „ohne Boden- kontakt” im Tiefwasser statt. Aquajogging eignet sich für Aqua-Sport-Neu- und Wiedereinsteiger - für Teil- nehmer jeden Alters - Erwachsene und Senioren. Auch für Personen, die re- gelmäßig Sport betreiben, ist Aquajogging eine hervorragende Ergänzung.

Aquajogging ist empfehlenswert als Regenerationstraining nach Verletzungen am Stütz- und Bewegungsapparat, als Trai- ning für Kräftige und Übergewichtige, Rheumatiker, Personen mit Lympfödem und Arthrose. Der große Vorteil von Aqua- jogging liegt darin, dass gegenüber dem Training an Land die Wirbelsäule, der Bewegungsapparat und die Gelenke unmit- telbar beim Einsteigen ins Wasser entlastet werden. Auch bei den Übungen werden diese nicht belastet und somit geschont.

Die Aquajogging-Kursstunden im Tiefwasser fin- den im Freibad (mit Traglufthalle) des Mainzer Taubertsbergbad statt. Die Verwendung und Begleitung durch beatori- entierte, altersübergreifende Musik mit Oldies und Rock`n`Roll, Evergreens, Goldies über Hits aus den 80´ern und den 90´ern, ab 2000 sowie aktuellen Hits aus den Charts unterstützt und fördert die auszuführenden Übungen bei den Kursstunden. Auf der Internetseite unseres Aqua-Fitness- Trainers Christian Döring finden Sie weitere In- formationen und Bilder über Aquajogging im Tief- wasser sowie die aktuellen Kurstermine .